Frisklivssentalen
På frisklivssentralen hos oss tilbyr vi forskjellige typer grupper, som styrketrening, kondisjonsaktivitet og stressmestring. Sentralen henviser også videre til annet helsepersonell i kommunen. Frisklivssentralen har to grupper i uken som vi ønsker å «åpne opp» også for de som ikke er deltakere på sentralen fra før.
Vi har lavterskel trim og trening med fokus på å komme i form og samtidig ha det fint og trivelig. Vi ønsker med dette å gjøre det litt lettere for flere å komme i gang med fysisk aktivitet, noe som er viktig både for fysisk og psykisk helse.
På mandager kl 10 er det innendørs styrketrening, og tirsdager kl 13 har vi utendørs trim.
Velkommen!
Ta kontakt med Marthe; 975 26 327 eller Grete; 951 93 159.
Ukeplan for frisklivssentralen i Nordre Land
| AKTIVITET | DAG/ TID/ STED | MÅLGRUPPE | TYPE GRUPPE |
Styrketrening innendørs med Marthe | Mandager kl 10.00 frisklivssentralen | Deltakere ved frisklivssentralen som ønsker å forbedre generell styrke | Lavterskel/ middels nivå. Trening av store muskelgrupper som lett kan tilpasses ditt nivå. Utstyr: Lette klær og innesko. |
Kondisjonstrening utendørs med Grete | Tirsdager kl 13.00 frisklivssentralen | Deltagere ved frisklivssentralen som ønsker å få opp pulsen litt | Lavterskel/ middels nivå. Vi beveger oss på varierte måter utendørs, alt etter vær og føre. Utstyr: Uteklær passende til vær og gode sko. Ta med staver hvis du har, kan også lånes. |
Vi har i tillegg en god oversikt over tilbud som finnes i regi av lokale lag og foreninger i Nordre Land kommune, som vi kan lede deg videre til.
Vi hjelper og støtter personer som ønsker å endre levevaner knyttet til fysisk aktivitet, kosthold, tobakk, søvn, stressbelastninger og andre områder. Fastlegen din, NAV eller annet helsepersonell kan henvise til frisklivssentralen gjennom frisklivsresepten.
Du kan også ta kontakt selv.
Resepten varer vanligvis i tre måneder, og starter med en grundig kartlegging. Ved frisklivssentralen i Nordre Land benytter vi kartleggingsverktøyet «Min livsstil». Friskliv er en helsetjeneste og sentralen er bemannet av helsepersonell med utdanning innen blant annet folkehelse, fysioterapi, stressmestring, kognitiv terapi med mer.
Friskliv er en lavterskel og gratis helsetjeneste
Vi er opptatt av at du skal finne din vei videre når det gjelder arbeidet med levevaner. Derfor er du med som aktiv part i å forme mål og plan for vegen videre. På denne reisen hjelper vi deg ved bruk av blant annet samtaler med bakgrunn i motiverende intervju og kognitiv terapi.
Velkommen til frisklivssentralen!
hilsen Grete og Marthe
Vi kan bidra med kartlegging av dine individuelle behov og forutsetninger, har oversikt over hvilke aktivitetstilbud som finnes i kommunen, både via frivillige lag og foreninger samt kommersielle aktører. Han kan også bidra med å finne lokale røykeavvenningskurs og opplegg for kostholdsveiledning. Og ikke minst kan han bidra med å holde motivasjonen oppe i forhold til et mål om en varig livsstilsendring på ett eller flere områder.
Å komme til frisklivsveileder er gratis og en resept varer vanligvis i 3 måneder.
Høres dette interessant ut, kan du ta kontakt med NAV, legen din eller annet helsepersonell.
Statlig informasjon
Fysisk aktivitet
Kostråd
Skjemaer til oppfølging ved Frisklivssentralen
Friskliv oppstart
Friskliv fullført
